O NAMA
Teretana na Banovom brdu “Super gym” je udruženje za unapređenje rekreativnog sporta, koje svojim aktivnostima promoviše vrhunski trening i zdrave stilove života, kroz sprovođenje sistema organizovanih treninga u Trening studiju. Trening studio je konceptualno projektovan kao fitness studio na 130m2, opremljen kvalitetnom opremom (Max fitness, Life fitness, Matrix). Postojimo od 2006. godine.
Zašto je baš dobro da vežbate sa nama?
Zato što smo mi studio i teretana, pa je posvećenost korisnicima na daleko višem nivou;
Zato što postojimo više od jedne decenije i sa uspehom promovišemo zdravlje uz beskompromisan trening;
Zato što ne ostavljamo prostor za nedoumice i nedoslednosti;
Zato što je stručno osoblje steklo obrazovanje na najprestižnijoj edukativnoj instituciji u Srbiji – Fakultetu za sport i fizičko vaspitanje u Beogradu;
Zato što vas treneri samo treniraju, a profesori – treniraju, obrazuju i vaspitavaju (navike);
Zato što svakog člana želimo da unapredimo na svim nivoima – zdravlja, ponašanja i donošenja važnih životnih odluka, a na koje – fizička aktivnost, trening i fizičko vaspitanje ima značajan uticaj!
Zato što želimo da iskoristite sve svoje potencijale i blagodeti koje Vam pruža snažno i zdravo telo;
Zato što sistem treninga koji planiramo i realizujemo, jeste nastao kao deo ozbiljnog iskustva, kontinuirane edukacije i dokazanih benefita;
Zato što Trening studio jeste opremljen modernom opremom, uredan i čist ambijent za vežbanje,
Na kraju – zato što je Vama potrebno da vežbate i budete zdravi. Iz svih nabrojanih razloga teretana na Banovom brdu “Super Gym” idealno je mesto za Vas.
Programi
Teretana na Banovom brdu “Super Gym” prema organizaciji i načinu sprovođenja treninga pripada sistemu ’’vođenih’’ treninga ili poluindividualnih. U nameri da što veći broj korisnika zainteresujemo za programe koje promovišemo, priredili smo povoljne cene usluga, sa brojnim benefitima.
Koncepcijski, treninzi su u osnovi najsličniji treningu vrhunskih sportista, jer su sigurna konstanta u efektima koje proizvode. Naravno, da se podrazumeva, da je primenjen pristup – individualizacije, prilagođavanja trenutnim sposobnostma korisnika, bilo da se radi o deci, rekreativcima ili sportistima. Testiranje, odabir vežbi, način primene, intezitet, demonstracija i kontinuirani monitoring nad vežbačima su osnova našeg stručnog rada.
Organizovana fizička aktivnost je najefikasniji metod pomoću koga se razvijaju kognitivne sposobnosti i inteligencija kod dece do 14 godina. Brojne zablude i neznanja obeležile su vežbanje u teretani, proklamovano kao štetno za dečiji razvoj!! Takvo shvatanje pre svega potiče iz neznanja i neinformisanosti zainteresovane javnosti (trenera i roditelja). Međutim, najznačajniji svetski naučnici (Bompa, Željaskov, Koprivica, Ugarković..) u oblasti razvoja fizičkih sposobnosti dece i dece sportista su nedvosmisleni u potvrđenoj naučnoj činjenici – da sa organizovanim fizičkim vežbanjem u teretani, treba početi već u 10-oj godini ! Kada se dete uključi pravovremeno u procese treninga u teretanama, stvara se uslov za pravilan razvoj postature i zdravih navika.
U tom smislu, osmišljen je program ’’Kidgym’’ za organizovano fizičko vežbanje u Trening studiju ’’Super gym’’, gde se pre svega deca obrazuju da na adekvatan način vežbaju u teretanama, vaspitaju svoje navike (radne, ishrana, učenje..) i na kraju stvaraju uslove za kvalitetan antropološki razvoj.
Decu učimo (obrazujemo) pokretu, vaspitavamo funkciju, jačamo koštano-mišićni sistem, podstičemo rast i razvoj, formiramo im zdrave navike i životni stil.
Program koji je nastao kao izvedeni program iz Body bildinga, dizanja tegova i vrhunske fizičke pripreme u sportu. Kompletan program je prilagođen rekreativnom vežbanju, sa ciljem postizanja što značajnijih pozitivnih efekata po zdravlje vežbača, kao i redefinisanja fizičkog izgleda. Program predstavlja kombinaciju vežbi na spravama, u parteru i ’’stand up’’-u. Vremenski je uokviren na 1,5h. Ultimativna karakteristika – kratke pauze, maksimalne kontrakcije, posvećen odnos prema trbušnoj, leđnoj i ramenoj mišićnoj regiji. Tokom realizacije programa, kontinuirano se sprovodi kampanja usvajanja zdravih navika – izbalansirana ishrana i higijena, predlozi za kvalitetan oporavak od svakodnevnog stresa.
Jedini smo studio u regionu, koji je kroz inovativne programe razvio sistem efikasnog redefinisanja i oblikovanja gluteusa (zadnjice). Koncept podrazumeva primenu velikog broja različitih vežbi, koje u većem obimu pogađaju navedenu regiju, gde se u sedmičnom mikrociklusu treninga, kroz različite sisteme vežbi, stvaraju uslovi za ubrzani razvoj. Program predstavlja kombinaciju vežbi na spravama, u parteru i ’’stand up’’-u.
Intenzivan program vežbanja, funkcionalnog tipa, koji podrazumeva 10 – 12 minuta kružnog treninga na spravama, a zatim 20 – 27 minuta vežbanja sa bučicama, jakog intenziteta, u kombinaciji sa skokovima. Program je idealan za iskusne vežbače, ali i za one koji nemaju previše vremena za redovan dolazak u teretanu/studio.
Predstavlja pre svega ’’karijerno vođenje’’ kroz razvoj/unapređenje fizičkih sposobnosti, oporavka i projektovanja mogućih postignuća. Program podrazumeva sprovođenje trenažnih aktivnosti, ali i vaspitanja navika i jačanja kapaciteta za odgovoran odnos prema sopstvenoj sportskoj karijeri. Redovna testiranja i evaluacije predstavljaju pokazatelj postignutih rezultata ostvarenih u radu sa nama.
Program koji objedinjuje 30 minuta treninga sa 30 minuta terapeutske masaže. Namenjen je osobama koje su prošle kroz ozbiljan stresogeni period, koji je fizički ostavio ozbiljne posledice, koje prete da ugroze i funkcionalne aspekte organizma. Navedeni program je obogaćen i sa stručno priređenom kulturom ishrane.
Ultimativno insistiramo na doslednom sprovođenju dogovorenih mera i posvećenom odnosu prema treningu.
mladih sportista
Karijerno vođenje mladih sportista je vaspitno-obrazovni proces, koji podrazumeva plansko projektovanje aktivnosti, koje treba da dovedu do usavršavanja sposobnosti, podsticanja razvoja funkcionalnih kapaciteta, razvoja kognitivnih sposobnosti, učenja specifičnih funkcionalnih pokreta, vaspitanje radnih navika, obrazovanje iz oblasti ishrane i suplementacije u sportu.
Ultimativna pravila u radu:
- Osnovno pravilo kojeg se pridržavamo je da sa razvojem uspešne karijere, mora uporedo da teče i obrazovanje;
- Striktna primena naučnih standarda u razvoju i usavršavanju mladih sportista;
- Razvoj atletskih sposobnosti i snažnog tela, kao osnovne pretpostavke uspeha u savremenom sportu;
Posebno vodimo računa o osmišljavanju Strategije uspeha, monitoringa nad radom menadžerskih agencija, kreiranje odnosa sa zaintersovanim javnostima (menadžeri, klubovi, škola..).
TERETANA NA BANOVOM BRDU
KAKO IZABRATI ADEKVATAN SPORT?
- Zašto je važno da se deca bave sportom?
- Zašto je važno da deca što ranije budu uključena u organizovane sportske aktivnosti i organizovano fizičko vežbanje?
- Kako decu motivisati da ostanu u sportu?
- Kako izabrati novi sport, po izlasku iz prvo odabranog sporta?
- Koji sportovi na najznačajniji način pospešuju dečiji razvoj?
- Kako prepoznati kvalitetnog trenera i kvalitetan klub?
Igra i sport su antropološka konstata odrastanja i dečijeg razvoja. Zato je obaveza roditelja da sa pažnjom prate pojedine faze razvoja (razvojne etape), da ih na vreme prepoznaju, da kroz organizovane fizičke aktivnosti ih dodatno iniciraju, stvarajući uslove za unapređenja sposobnosti dece, jer kada se pojedini periodi preskoče i ne budu stimulisani, dolazi do degeneracija, koje su trajne i ne mogu kasnije da budu sanirane.
Dečiji razvoj obeležavaju tri pravca:
1. Razvoj kognitivnih sposobnosti (pamćenje i mišljenje)
2. Razvoj inteligencije
3. Razvoj psihofizičkih sposobnosti
Opšta zakonitost u razvoju navedenih sposobnosti je da, razvoj kognitivnih sposobnosti i razvoj inteligencije u dečijem uzrastu (0-14 godina) direktno zavisi od psihofizičkog razvoja, tj. najveći uticaj na razvoj navedenih sposobnosti ima organizovano fizičko vežbanje, ali pre svega fizičko vaspitanje. Da bi dete na vreme steklo naklonost ka fizičkim aktivnostima, neophodno je na vreme stimulisati razvojne etape:
1.
U periodu puzanja, dozvoliti detetu da što više puže
2.
U periodu uspostavljanja kretanja podržati sve vrste skakanja i kretanja
3.
Sa dve godine se kroz prilagođene igraonice i organizovane igre, šetnje što aktivnije pripremiti za treću godinu jer tada dete sazreva da može da počne sa organizovanom fizičkom aktivnošću kroz plivanje i školice sporta.
Upravo kroz stručnu analizu, izrađujemo predlog aktivnosti za decu, preporučujemo sportove i sportske aktivnosti, predlažemo kompetentne klubove, staramo se da budemo čvrsta stručna podrška roditeljima, ali i deci u izboru sportova, prelasku iz sporta u sport, jačanju kapaciteta podrške roditeljima i deci.
U tom smislu, priredili smo ’’Suport metodologiju’’ koja podrazumeva sledeće aktivnosti:
POPUNJAVANJE UPITNIKA
KONSULTACIJE
TESTIRANJE
IZRADU PREDLOGA
Naravno, promovišemo, vežbanje dece u teretani, pod nadzorom profesora, јер је isto najefikasniji način da sprečite deformitete, vaspitate navike zdrave ishrane i izgradite atletsko i snažno telo. Kada dete u ranom uzrastu (10 godina) krene u teretanu uz kvalitetan pedagoški pristup, stećiće brojne kvalitetne osobine i razviti pozitivan odnos prema zdravim stilovima života. Teretana je prema funkcionalnosti i zdravstvenoj bezbednosti najpouzdaniji sportski objekat i kao takav je idealan za trening dece.
Snaga i snažno atletsko telo je uvek izazivala poštovanje u društvu i javnosti, od starog Rima do današnjih dana, a s obzorom da živimo u poprilično teškim životnim uslovima i podneblju gde država nije baš preveliki partner svojim građanima, neophodno nam je više nego drugim narodima da budemo snažni, kako bi izgradili svoje živote bar do granice podnošljivosti. Na kraju, snažno telo je prvi konzervativni pokazatelj zdravlja čoveka.
KAKO PROCENITI KONAČNU VISINU DETETA?
Praćenje inteziteta rasta dece, pogotovu visine tela, je obaveza svakog roditelja, izabranog pedijatra i naravno stručnog kadra u sportskim klubovima u kojima je dete aktivno uključeno u organizovane sportske aktivnosti.
Natprosečna visina deteta, posebno u porodicama u kojima su roditelji prosečne, ili visine ispod proseka, upućuje na problem sa hormonom rasta, iako su savremene generacije sve više i više. Hormon rasta je jedan od glavnih činilaca koji utiču na rast u detinjstvu i pubertetu. Međutim, koliko će ko porasti, zavisi i od hormona štitaste žlezde, kao i polnih hormona. Bitno je da roditelji na vreme obrate pažnju da li njihovo dete raste sporije ili brže, obavezno lekaru treba da se javi pre puberteta, da bi se blagovremeno otkrio problem niskog ili visokog rasta.
Patuljast ili nizak rast – na nedovoljno dostignutu visinu može da utiče i nedostatak hormona štitaste žlezde, poremećaj u rastu kostiju, a kod devojčica i Tarnerov sindrom, gde nedostaje jedan iks hromozom. Tarnerov sindrom se definiše gubitkom ili strukturnom abnormalnošću jednog iks hromozoma u najmanje jednoj ćelijskoj liniji. Nizak rast je najpoznatiji klinički znak ovog poremećaja, gde je prosečna visina odraslih žena 143 santimetra, odnosno 20 santimetara ispod proseka.
Kao odgovorna organizacija, izučavali smo ovaj sve rasprostranjeniji problem, sa stručne strane odabrali metod praćenja rasta dece, kako bi olakšali roditeljima dileme u vezi navedenog problema. Neophodno je svakih 4-6 meseci meriti decu, evidentirati izmerene visine i sprovoditi procene buduće definitivne visine pomoću programa ’’Kid Super gym’’ koji smo instalirali na našem sajtu (Izračunavanje po Bejliji).
Jedna od konzervativnih metoda sanacije ’’niskog rasta’’ je i primena stimulativnih mera izazvanih kontinuiranom trenažnom aktivnošću i vežbanjem u teretani ili fitnes centru.